অনেকেই আছেন আড্ডাপ্রাণ মানুষ। বাইরে ঘোরা, পার্টি, বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটানো এসবই তাদের জীবনের রসদ। আবার এমন অনেকেই আছেন যাদের সমস্ত স্বস্ত্বি নিজের ঘরের বন্ধ দরজার ভেতরে। নিজের সোফায় গা এলিয়ে বসা, প্রিয় সিরিজ বা গান চালিয়ে দিয়ে আয়েশ করা কিংবা নিঃশব্দে এক কাপ চা—এতেই তাদের শান্তি।
আমাদের সমাজ সাধারণত বাইরে থাকা, ব্যস্ত থাকা, সব সময় ‘অন দ্য গো’ জীবনযাপনকেই সমর্থন করে। লোকে ঘর পছন্দ মানুষকে অসামাজিক, বোরিং বা ঘরকুনো বলে। তবে বিজ্ঞানের চোখে, ঘরকুনো স্বভাব কোনো সমস্যা নয়। বরং যারা ঘরে থাকতে ভালোবাসে, তাদের মনস্তত্ত্ব সাধারণের চেয়ে অনেক বেশি গভীর ও চমকপ্রদ। ইংরেজিতে তাদের বলা হয় ‘হোমবডি’।
‘হোমবডি’ হওয়ার মানসিক, সামাজিক ও অর্থনৈতিক সুফল আছে, সেগুলো নিয়ে খুব কমই কথা হয়। হোমবডিরাই মূলত জানে, ঘরে থাকাটাও কতটা উপকারী হতে পারে।
মনোবিজ্ঞানী বেলা ডি পাউলোর মতে, একা থাকা মানেই একাকীত্বে ভোগা নয় বরং নির্জনতাপ্রিয়। একাকিত্ব মানে আপনি মানুষের সঙ্গ চান, কিন্তু পান না। এটা বেদনাদায়ক। কিন্তু নির্জনতা মানে আপনি ইচ্ছা করেই একা থাকেন, উপভোগ করেন। যা আপনাকে শান্তি দেয়। তার ভাষায়, একা থাকা মানে সমাজ থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়া নয়। আমরা সবাই বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটাতে ভালোবাসি। কিন্তু শুধু ঘরে থাকার মধ্যেও এক ধরনের আনন্দ আছে।
ঘরে থাকা পছন্দ করার এমনই কয়েকটি সুফল তুলে ধরা হলো। যেগুলো পড়লে হয়তো আপনারও সব প্ল্যান বাতিল করে সোফায় শুয়ে পড়তে ইচ্ছে করবে।
- হোমবডি হওয়ার সবচেয়ে বড় সুবিধা, আপনাকে সামাজিকতা করতে বাধ্য করে না। সারাদিন অফিস, কাজ কিংবা বাইরে নানা মানুষের সঙ্গে সময় কাটানোর পর অনেকেরই আর মানুষের মাঝে থাকতে ইচ্ছে করে না। ঘরে থাকা তখন এক ধরনের উপহার। গবেষণা বলছে, একা সময় কাটানো মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর নয়—বরং উপকারী। ২০১৭ সালে পার্সোনালিটি অ্যান্ড ইন্ডিভ্যিজুয়াল ডিফরেন্স জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়, একা থাকা সৃজনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে। কারণ, নির্ভার একাকিত্বে চিন্তা করার সুযোগ তৈরি হয়।
- ব্যস্ত জীবনে শখের জন্য সময় বের করা কঠিন। কিন্তু ঘরে থাকলে বই পড়া, সিরিজ দেখা, আঁকা, লেখা কিংবা নতুন কিছু শেখার সুযোগ তৈরি হয়। নেচার মেডিসিন-এ প্রকাশিত এক গবেষণার বরাতে হার্ভার্ড হেলথ লেটারের হেইডি গডম্যান জানান, যাদের শখ আছে তারা তুলনামূলকভাবে বেশি সুখী, কম বিষণ্ন এবং নিজের জীবন নিয়ে বেশি সন্তুষ্ট।
- বাইরে গেলে পোশাক, মেকআপ, সাজগোজ নিয়ে ভাবতে হয়। ঘরে থাকলে এসবের ঝামেলা নেই। ঘরোয়া ঢিলেঢালা জামা, কিংবা সারাদিনের আরামদায়ক পোশাকেই থাকা যায়। এতে সময় ও মানসিক শক্তি—দুটোই বাঁচে।
- ঘরে থাকলে খরচ কমে। বাইরে খাওয়া, সিনেমা দেখা, যাতায়াত সব মিলিয়ে মাসে বড় অঙ্কের টাকা চলে যায়। যুক্তরাষ্ট্রে এক গবেষণায় দেখা গেছে, একজন মানুষ গড়ে বছরে প্রায় ২ হাজার ৬৬৪ ডলার শুধু বাইরে খাওয়ার পেছনেই ব্যয় করেন। এ টাকা সঞ্চয় করলে বর্তমান অর্থনৈতিক বাস্তবতায় তা বড় পার্থক্য গড়ে দিতে পারে।
- বাইরে যাওয়া মানে শুধু সময় বা অর্থ নয়—শক্তিরও খরচ। ভিড়, শব্দ, সামাজিক চাপ সব মিলিয়ে মানসিক ক্লান্তি আসে। ঘরে থাকলে শক্তি সঞ্চয় হয়, যা জীবনের অন্য গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্রগুলোতে কাজে লাগে।
- বন্ধুদের সঙ্গে বাইরে গেলে প্রায়ই অন্যের পরিকল্পনার সঙ্গে মানিয়ে নিতে হয়। ঘরে থাকলে আপনি নিজেই ঠিক করেন—কি করবেন, কখন করবেন, কতক্ষণ করবেন।
- ভিড়, অপরিচিত মানুষ, গণ-পরিবহণ সবকিছুতেই ঝুঁকি থাকে। ঘরে থাকলে সেই ঝুঁকি অনেকটাই কমে। নিজের ঘর মানুষকে স্বাভাবিকভাবেই নিরাপত্তার অনুভূতি দেয়।
- একটানা বাইরে ঘোরাঘুরি শরীর ও মন দুটোই ক্লান্ত করে। ঘরে থাকলে বিশ্রামের সুযোগ তৈরি হয়। বিশেষজ্ঞরা বলেন, বিশ্রাম কোনো বিলাসিতা নয়, এটি প্রয়োজন।
- ঘরে থাকলে গৃহস্থালি কাজ, অসমাপ্ত দায়িত্ব কিংবা পেশাগত কাজ সহজে সেরে ফেলা যায়। মানসিক শক্তি থাকলে কাজও ভালো হয়।
- বাইরে গেলে অনিয়ন্ত্রিত খাওয়া, বেশি পান করা কিংবা অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। ঘরে থাকলে খাবার ও স্বাস্থ্যবিধির ওপর নিয়ন্ত্রণ থাকে।
