সারা দেশে বয়ে যাচ্ছে মৃদু থেকে তীব্র দাবদাহ। প্রচণ্ড গরমের এমন
পরিস্থিতিতে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি এড়াতে আটটি পরামর্শ দিয়েছে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর।
মঙ্গলবার (২৩ এপ্রিল) স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের ফেসবুক পেইজে এসব পরামর্শ
দেয়া হয়। এতে বলা হয়, তাপমাত্রাজনিত স্বাস্থ্যঝুঁকি বিষয়ক জাতীয় গাইডলাইনের আলোকে এ
আটটি নির্দেশিকা তৈরি করা হয়েছে।
এগুলো হলো—
১. সারা দিনে পূর্ণবয়স্ক ব্যক্তি কমপক্ষে ২.৫-৩ লিটার নিরাপদ পানি
পান করুন। রাস্তাঘাটে তৈরি খাবার ও পানি পরিহার করুন।
২. মাঝে মাঝে ছায়া বা ঠাণ্ডা স্থানে বিশ্রাম নিন।
৩. প্রয়োজনে একবারের বেশি গোসল করুন।
৪. গরমের সময় সাদা বা হালকা রঙের ঢিলেঢালা পাতলা সুতি কাপড়ের পোশাক
পরিধান করুন।
৫. বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা, যেমন- ডায়াবেটিস, কিডনি রোগ, উচ্চ রক্তচাপ
বা অন্যান্য রোগ থাকলে গরমের সময় করণীয় সম্পর্কে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
৬. গরম আবহাওয়ায় যদি ঘাম বন্ধ হয়ে যায়, বমি বমি ভাব দেখা দেয়, তীব্র
মাথাব্যথা হয়, শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়, প্রস্রাব কমে যায়, প্রস্রাবে জ্বালাপোড়া
হয়, খিঁচুনি এবং অজ্ঞান হওয়ার মতো কোনো লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে অবিলম্বে হাসপাতালে যান
এবং ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
৭. মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি যত্ন নিন।
৮. স্বাস্থ্য পরামর্শের জন্য স্বাস্থ্য বাতায়ন—১৬২৬৩ নম্বরে যোগাযোগ করুন।
কারা ঝুঁকিতে—
স্বাস্থ্য অধিদপ্তর জানায়, নবজাতক ও শিশু, গর্ভবতী নারী, বয়স্ক ব্যক্তি,
শ্রমজীবী ব্যক্তি, রোদে সেবাদানকারী ব্যক্তি, বিশেষ চাহিদা সম্পন্ন ও চিকিৎসাগ্রহণরহত
ব্যক্তিদের এ তীব্র গরমে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি বেশি।
